Muchas veces se asocia el entrenamiento de movilidad únicamente con el calentamiento o con actividades “suaves” para personas mayores o con lesiones. Pero lo cierto… Leer más »¿Por qué entrenar la movilidad es clave para la fuerza, la flexibilidad y la salud articular?
Como entrenadora personal, voy a hablarte sobre por qué razones aumentamos de peso a medida que pasan los años. Principalmente, es la pérdida de masa muscular lo que… Leer más »¿Por qué aumentamos de peso a medida que pasan los años?
Desde mi punto de vista, como entrenadora personal, los pesos libres superan ampliamente a las máquinas, pero en este artículo voy a tratar de explicar brevemente… Leer más »Pesos libres o máquinas: ¿Qué opción es mejor?
¿Qué nos dice realmente el número en la balanza? La balanza es una herramienta que muchas personas usan para controlar su peso corporal. Sin embargo, ese… Leer más »Por qué el número de la balanza no refleja tu salud
El entrenamiento de fuerza se debe realizar a cualquier edad. Envejecemos y el envejecimiento es propio de cada persona. Así como hay una edad cronológica hay una… Leer más »Entrenamiento de fuerza y envejecimiento
El core es todo nuestro esqueleto axial y su vínculo con las extremidades, o sea la columna vertebral y su unión con los hombros y las… Leer más »Entrenamiento de core, núcleo o zona media: ¿Qué es?